整个2月份，赶上疫情阳了，不敢锻炼；
又恰逢春节，每天不是在吃，就是在吃的路上。
如今，春暖花开，春节也尾声了，是时候重新开始锻炼了！
2023年运动打卡群，从2月1号正式发车~
这个群不经意间已经2年时间了，有很多人中途退出，也有很多人坚持了下来。
能够坚持下来的，都有着属于自己的收获。
对我来说，最重要的就是养成每天运动的习惯，保持一个良好的精神状态，以积极向上的态度，面对每一天。
接下来分享下群规，建群时定的，一直没变过，也是最有效的方式：
1，每日打卡，打卡形式不限，每周可以休息1天
2，不打卡要发红包，红包金额最低1元
3，不打卡也不发红包，艾特之后也没反应会直接踢出群
4，如有特殊情况，可以请假
5，在小程序里打卡，会自动统计打卡情况
相对来说，群规是有些森严的，只要不打卡，你就要承担一定的损失。
虽然损失很小，但人的本性就是厌恶损失。
所以这个规则，也能够最大限度的督促你完成任务，养成习惯。
运动的习惯一旦养成，你想要的好身材、好状态、好精力，就全有了!
再说下进群门槛：
之前都是长期门票，直接99进群， 终身制。
我在，群就在，你也就在。
今年，加一个月票9.9，每月1号打卡前，都可以报名参加。
2月打卡即将开始，现在加入还来得及！
月票就相当于是一个体验卡，合适就长期留下，不合适就继续寻找适合自己的方式。
一个人，要想养成运动的习惯，真得很难的。
但一群人在一起，互相鼓励，互相监督，就会更容易坚持。
我本人，也是借由这个运动打卡群，才真正做到把运动这件事融入自己的生活中，并受益良多。
希望带领更多的人一起，改变自己、挑战自己，只要你愿意，每个人都可以活在自己的想象之外。
我是（tata5294）：方小小的成长笔记，全网同名，专注读书成长、写作变现以及自媒体干货，关注我，一起向上生长！
原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
