01.
写日记前，总会习惯性地先浏览下去年今日，前年今日，大前年今日都写了些什么。
今天看到的是19年的这一天，日记里记下了一句罗素的名言：
“我渐渐学会对自己和自己的缺点漠不关心，我渐渐把越来越多的注意力放在外界事物上，例如，世界的状况、各式各样的知识和我喜欢的人。”
这句话和我昨天文章中所写的向内寻求，是完全两个方向的。
我想罗素在写下这句话之前，一定走过很长地向内探索的道路，但是最终没有收获自己想要的结果，于是放弃了吧！
不关心自己和自己的缺点，而是关注更多自己感兴趣的人和事，把时间用在自己喜欢的一切上，而不去和自己做无畏地对抗。
这其实恰恰说明了，他在与自己的一番缠斗之后，“败”下阵来，然后默默地对自己说：
“好吧，我妥协，我不再试图改变你，我选择接纳你，行了吧，咱们和好，真正地融为一体吧！”
于是愉快地实现了自洽，两个矛盾的“我”开始携手同行，一起探索新的未知旅程。
在这场自我与自我的斗争中，看似“败”下阵来，其实是以退为进，最终实现了双赢。
向内探索是我与我之间的谈判和妥协，等到终于达成一致意见之后，便开始了一起向外探索之路。
人生的每一天，努力与自己和解。
02.
在《次第花开》这本书中，作者说：放松是修行的第一课。
现实生活中，我们大多数人的状态是紧张、对抗，对自己、对别人、对周围的一切都紧张兮兮。生活中发生任何一件小事，都会让我们心头一紧，或是惊慌失措。
那如何才能做到真正的放松呢？
首先就得放下，放下对自己或是对他人的执着。
“从抓取转向舍弃，仿佛是个重大选择，而实际上我们别无选择。不管你愿不愿意，我们的一生都在失去。
青春、欢笑、泪水、成功、失败、爱、恨，乃至整个世界，都会离我我们而去。”
放下是迟早的事情，区别是被迫放下还是主动放下。主动选择放下，却可以为自己换来一个放松自在的人生。
而且很多东西，你抓的越紧，反而消失的越快。放下了，反而能让拥有的时间更多。
就像我们每个人面对自己，选择接纳放弃对抗，从对立到统一，是一种放下的状态。
放下是一种心态，并不意味着无所作为。
拥有了放松的心态，就像轻装徒步旅行，我们才可以走得更远。
以上，
感谢阅读~
今天是日更挑战的第4/7天。
今天是原创写作的第211/300天。
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原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
