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最近开始认真运动，想分享下我的心得！
很多人都把运动当成是减肥的一种方式，我觉得运动更大的意义是保持自己良好的工作或生活状态。
在我的年目标中，有一项就是10分钟健身打卡，我也一直在做。之所以定成10分钟这么短的时间，是想利用微习惯的原理让自己从身心上，先接受健身这件事，然后再谈喜欢。因为极致简单，心理上就很容易接受。
微习惯的原理来自【】这篇文章中提到的第二本书，我一直很推荐这本书，是我看过对习惯养成最有帮助的一本。
最近开始大大延长了这个运动时间，也是因为前期的微习惯策略，已经奏效。喜欢上运动的感觉，并体会到它的好处，然后不满足于这么短暂的时间了。
对我来说，运动的好处绝不是减肥和好身材这么简单，更重要的是带来好的状态。因为我目前是一个自由职业者，没有人管我，我就必须自己管理好自己。
自由状态最大的陷阱就是很容易颓废，提不起一股劲，大脑似乎不在线，很容易陷入一种松散的状态。
相信你一定感受过自己在上班和假期时的不一样：一上班人就好像自动被打鸡血了一样，大脑几乎不会停止，处理自己的工作，或解决各种问题。
但一放假，似乎就自动切换成松散状态，葛优躺，不想动，脑子好像都变笨了。这其实就是很多人在自由状态下就变的很不自律的原因，因为没有了外界的刺激和要求了。
我觉得上班是一种被动保持积极状态，因为你心里顾忌着自己的老板，不敢松懈。但运动却是一种让人主动保持好状态的方式。
我每次运动之后，会感觉整个身体是收紧的，很挺拔，有一种向上的力量，由内而外散发出来。
很多运动锻炼的都是身体的核心力量，这个核心其实就是能量的一种聚集。当人的能量聚集于一点时，也是最专注最高效的时刻。
反之，当人的身体处于一种松弛的状态时，大脑可能认为是在休假，于是也进入了低速模式。这个时候做事情的效率就会大打折扣，假如想做点什么动脑子的事情，通常会感觉毫无头绪。
我记得有一本书上说，管理时间其实就是管理自己的精力。那管理精力其实最好的方法就是：通过运动让自己一整天保持专注高效的状态！
所以如果可以的话，在早上的时候，安排一段时间做一番运动，让整个身心凝聚力量，从而开始能量满满的一天。
今天的分享就到这里，感谢阅读，希望对你也有所启发！
4月6日开始，我会每天在朋友圈打卡，欢迎围观、同行！
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原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
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