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![图片[1]-你是循环性情绪低落者吗？-逸佳笔记-专注于副业赚钱教程](https://www.gllnmw.com/wp-content/uploads/2023/10/4ffce04d92a4d6cb21c1494cdfcd6dc1-27.jpg)
在豆瓣上闲逛的时候，意外发现了一个奇怪的小组，叫：循环性情绪低落症侯群，而且竟然有23万+的人关注了这个小组。
不禁感叹，原来有这么多人都会循环性情绪低落，因为以前的我也是这样！
就是会因为莫名的一点事情情绪就低落了，什么都不想干，也不想看到任何人，会用各种方法逃避现实，比如熬夜看剧，整日睡觉，甚至暴饮暴食，直到情绪恢复正常，又开始健康的人生。
可是不知道什么时候，又陷入情绪的低谷，如此循环着。
后来真正改变的是加入了一个社群，开始写情绪日记，就是记录观察自己的情绪。
你还别说，这个方法真的是有用的。有些问题的解决方法就是这么奇怪，只要你意识到它的存在，它就会消失。
就像情绪这件事，通常人在发脾气生气暴怒伤心痛苦的时候，是不自知的，因为你沉浸在情绪里。
一旦你像一个旁观者那样，看到了自己的情绪，并且不去做任何的评价时，情绪就会像雾一样一点一点散去。
但这也是一种能力，是需要时间去积累，慢慢改变的，而不是说写个几篇日记就解决问题了。
现在的我还是会有情绪，也会生气暴怒，但都只是一时的，发泄完就过去了。那种持续一段时间的低落情绪，真的已经很久很久都没有光临了。
一个人想要完全杜绝情绪是不可能的，但是只要不被情绪控制，不做情绪的奴隶，就是正常健康的人生。
这也是我一直坚持写作的一个原因，因为写作的好处真的太多了。写作能够帮你做情绪管理，能够治疗抑郁，能帮人理清思路思考问题等等，这都是对个人成长有直接好处的。至于那些现实功利的好处就不说了，大家都懂的。
就从现在开始，从写日记开始，从每天随便的三言两语开始，记下惨淡的快乐的平凡的生活，或鼓励安慰自己，或批判反省自己，都是你的自由。你都一定会从中有所收获。
希望每一个为情绪所困的人，都能早日脱离情绪的樊笼。
写在最后：我是方小小，这是我的第8/365篇原创，持续分享，用输出倒逼输入，是成长最好的捷径，希望有更多人结伴同行！
如果可以帮我点个在看，万分感谢支持?
原文始发于微信公众号（方小小的成长笔记）：
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